أفضل المكملات الغذائية لجميع مشاكل الشعر

10 من أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة في نمو الشعر ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

الكثير منا يعاني من تساقط الشعر والهيشان والكثير من مشاكل الشعر التي تجعل مظهره غير صحي ونعاني ايضا في العلاج وتكاليفه ونلجأ الي الكثير من الحيل لجعله اكثر صحة وجاذبية

"حيث تعتبرمكملات نمو الشعر مفيدة لأي شخص يعاني من تساقط الشعر ، أو ترقق الشعر ، أو لأولئك الذين يريدون فقط شعرًا أكثر سمكًا أو أطول" ، كما يقول Dendy Engelman ، دكتوراه في الطب ، جراح أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في Medical Dermatology & Cosmetic Surgery في مدينة نيويورك .

أنواع تساقط الشعر أسبابه وأفضل طرق علاجه

عند تناول مكمل غذائي عن طريق الفم ، يتم امتصاصه في مجرى الدم حيث يغذي جميع الخلايا ، بما في ذلك بصيلات الشعر. "يزدهر الشعر بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، والتي تدعم بنية الشعر ونموه وترطيب فروة الرأس ، "إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي ، فيمكن أن تزيد المكملات من المستويات المنخفضة". تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي يجب البحث عنها فيتامين أ وفيتامينات ب الأخرى ودهون أوميغا 3 والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.

10 أسباب تؤدي لتقصف الشعر وكيفية منع التقصف

ومع ذلك ، إذا كنت قد حاولت التسوق لشراء مكمل لنمو الشعر ، فأنت تعلم أن هناك الكثير من الزجاجات التي يمكنك التخلص منها. "هذا هو السبب في أنه من الأفضل قراءة الملصقات والتحقق من المكونات التي نريدها حقًا" ، كما تقول ديبرا جاليمان ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك ومؤلفة قواعد الجلد.

أنواع تساقط الشعر أسبابه وأفضل طرق علاجه

لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بالطريقة نفسها التي يتم بها تنظيم الأدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذلك من المهم فحص المكونات بعناية. ويجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تناوله للتأكد من أنه لن يتفاعل مع أي أدوية تتناولها.

الآن بعد أن تعرفت على الأساسيات ، إليك أكثر الفيتامينات والمكملات فعالية والتي ستساعدك على نمو شعر أكثر صحة ولمعانًا - فهي جيدة بما يكفي لأطباء الأمراض الجلدية!

Nutrafol)) نوترافول

يستخدم نباتات عالية التركيز لمعالجة كل مرحلة من مراحل دورة النمو" ، مثل فيتامين E ، وأشواغاندا (نوع من الأعشاب) ، والكركمين الحيوي المضاد للالتهابات ، وغيرها. "لديها دراسات سريرية ممتازة لدعم فعاليتها.وجدت دراسة تمت مراجعتها من قبل الاطباء (تم تمويلها من قبل Nutrafol) ونشرت في مجلة Drugs in Dermatology ، أن النساء اللواتي يشكو إن شعرهن كان رقيقًا أبلغن عن تحسن في النمو والسمك بعد تناوله لمدة ستة أشهر. كما وجد الباحثون زيادة في كثافة الشعر بعد ثلاثة أشهر.

Nature's Bounty (Biotin) البيوتين 

"البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء يدعم نمو الشعر والجلد والأظافر من خلال المساعدة في تكسير الدهون والكربوهيدرات". ينخفض ​​قد تلاحظ أن شعرك ضعيف ، أو قد تبدأ في فقدانه.

يمكنك أن تتوقع أن يزيد الفيتامين من سرعة نمو الشعر ، لكنه لن يزيد سمكه ، كما تقول. ومع ذلك ، فهو أرخص بكثير من المكملات الأخرى ، مما يجعله نقطة انطلاق جيدة. للحصول على مكمل بيوتين جيد

 مكملات فيفيسكال اكسترا سترينج الغذائية

(Viviscal) Extra Strength Dietary Supplements

يحتوي على مركب بحري ، بالإضافة إلى البيوتين والزنك وفيتامين ج والحديد وخلاصة ذيل الحصان ، "تستخدم الفيتامينات لإطالة مرحلة (النمو) من دورة نمو الشعر

يفوز هذا المكمل بمزيج من البيوتين والفيتامينات C و E وبروتين الكيراتين. يشجع البيوتين نمو الشعر ، بينما تساعد الفيتامينات المضادة للأكسدة C و E الخلايا على محاربة الجذور الحرة التي تضر بصيلات الشعر عندما تجتمع هذه الفيتامينات مع فيتامينات أخرى مثل البيوتين ، فإنك تعطي الجسم بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها لشعر صحي، كما تقول.

Gorgeous Hair, Skin & Nails Multivitamin (Vitafusion)

فيتامينات رائعة للشعر والبشرة والأظافر 

مخصبة بالبيوتين والفيتامينات C و E ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى التي يجب أن تحتوي عليها مثل الزنك وحمض الفوليك ، لا تعمل على تحسين مظهر الشعر ونموه فحسب ، بل الأظافر الهشة أيضًا وتعزز نمط التجعيد الخاص بي وتضع حداً للكسر وتقسيم الأطراف والعقدة.

أقراص لشعر صحي وبشرة وأظافر( Movita Beauty)

هذه الأقراص المشتقة بشكل طبيعي مصنوعة من الفواكه والخضروات والأعشاب العضوية للمساعدة في استكمال العناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها أنت وشعرك. كما أنهم يخضعون لعملية تخمير بروبيوتيك وحاصلة على براءة اختراع لإزالة السموم وإنشاء تركيبة أنقى مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies (Hum)

يتم تعبئة كل من البيوتين والزنك و B12 و PABA وحمض الفوليك في هذه المضغات الصغيرة الرائعة. يُعتقد أن مادة PABA تساعد في تغميق الشعر الرمادي.

الأمراض التي يكتشفها اختبار وظائف الكبد Liver Function Test

One A Day)) فيتامينات متعددة للنساء قبل الولادة 

سواء كنت حاملاً أم لا (وحتى إذا كنت لا تنوي أن تكون!) ، يمكن لشعرك أن يستفيد قبل الولادة ،يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم نمو الشعر بتركيزات عالية بما يكفي". غالبًا ما تكون مواد ما قبل الولادة معبأة بالحديد على وجه التحديد. تقول: "يفتقد الكثير من الذين يعانون من ترقق شعرهم إلى الحديد". فهو يحتوي على البيوتين وكذلك الحديد - 28 مجم (156٪ من احتياجاتك اليومية).

مضاعفات متلازمة زولينجر إليسون وأفضل طرق العلاج