عملية شد ترهلات الذراعين

شد ترهلات الذراعين

عملية شد ترهلات الذراعين هي إجراء جراحي يهدف إلى تحسين مظهر الذراعين من خلال إزالة ترهلات الجلد والدهون الزائدة في هذه المنطقة، يعاني العديد من الأفراد من هذه الترهلات بسبب عوامل مثل فقدان الوزن السريع، تقدم العمر، والعوامل الوراثية.

شد ترهلات الذراعين هي إجراءات تجميلية تُهدف إلى استعادة شكل الذراعين وتحسين مظهرهما، يتم ذلك عن طريق إزالة الجلد الزائد وشد الأنسجة المترهلة في الذراعين. من بين الطرق الشائعة لشد ترهلات الذراعين نجد الجراحة التقليدية وشفط الدهون بالليزر.

اقرأ أيضاً عن شفط الدهون بالفيزر 

العوامل المؤثرة في ظهور ترهلات الذراعين

تتعدد العوامل التي قد تكون لها تأثير على ظهور ترهلات الذراعين، بعضها يشمل:

في حالة فقدان الوزن بشكل سريع، يحدث تراجع تدريجي للجلد المترهل، وهذا يؤدي إلى ظهور تجاعيد في منطقة الذراعين.

مع تقدم الوقت، قد تفقد البشرة مرونتها وتتراجع، مما يسبب ترهل الذراعين.

في بعض الحالات، يمكن أن ينتج عن الوراثة تكوّن ترهلات في الذراعين، حيث تكون البشرة غير مرنة بشكل طبيعي.

عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى ضعف عضلات الأذرع وزيادة ظهور ترهلات البشرة.

إذا كنت تعاني من استرخاء الذراعين وترغب في تحسين مظهرها، يُنصح بالاستشارة مع جراح تجميل محترف لتقييم حالتك ومناقشة الخيارات المتاحة لشد الذراعين المترهلة.

التمارين الرياضية لشد ترهلات الذراعين

تمارين الذراعين بالأوزان الخفيفة

مرين البايسبس كورل: قم بالوقوف أمام الجدار وضع يديك على الحائط بفاصل متساوٍ، ثم انحني على المرفقين وانزلق باتجاه الجدار حتى تكون الذراعين في وضع مستقيم، ارفع الذراعين ببطء حتى يتم تشديد العضلات، ثم أعد الذراعين إلى الوضع الأول، وقم بتكرار التمرين لعدة مجموعات.

تمرين الثني والتمدد يتطلب أن تستلقي على ظهرك على سطحٍ مستوٍ وتمسك بالأوزان الخفيفة في كل يد، قم برفع الذراعين نحو السقف، ثم انحني ببطء في مفصلات الكوع حتى تثقل الأذرع بالأوزان، بعدها، قم بتمديد الذراعين ببطء للعودة إلى الوضع الأول، كرر هذا التمرين لعدة مجموعات.

تمارين الذراعين باستخدام حزام المقاومة

واجهة عمليات "السحب الجانبي": قم بالوقوف في وضعية مريحة وقبض على حزام المقاومة بيدك اليمنى، ثم قم بتمديد ذراعك نحو الجانب، اسحب الحزام باتجاه جسمك حتى يصل إلى الجزء الجانبي من الصدر، كرر هذا التمرين لعدة مجموعات ثم قم بتكراره باستخدام اليد اليسرى.

تمرين انحناء الذراعين للخلف: اقف في وضع مريح والتقط حزام المقاومة بيديك. قم بانحناء الذراعين إلى الخلف ورفع الحزام نحو الوراء باستخدام عضلات الذراع والكتف، كرر هذا التمرين لعدة مجموعات وكرره مع الأيدي منفصلة.

تذكّر أن تحسين شد ترهلات الذراعين يحتاج إلى تدريب منتظم وصبر. قم بممارسة هذه التمارين بانتظام واستشر مدربًا رياضيًّا للحصول على نصائح إضافية وضمان تنفيذ التمارين بشكل صحيح.

اقرأ أيضاً عملية شفط الدهون 

عملية شد الذراعين بالليزر

تعد عملية شد الذراعين بواسطة الليزر من التقنيات الحديثة التي تستخدم لشد ترهلات الذراعين بشكل فعال، يتم استخدام جهاز الليزر لتحفيز انكماش الألياف الموجودة في الجلد، مما يُساهم في تحقيق ترهيم الجلد وشد الذراعين، تتميز هذه العملية بعدة فوائد، مثل الحصول على نتائج سريعة وعدم الحاجة إلى إجراء عملية جراحية كبيرة، كما أنها تتطلب وقت استشفاء أقل، حيث يمكن للمريض العودة إلى حياته اليومية بسرعة.

اقرأ أيضا: تجاعيد اليدين اسباب وطرق علاج

عملية شد الذراعين بالجراحة

يُعَدُّ شد الذراعَين بواسطة الجِرَاحَةِ واحدًا من الخِيَارَاتِ الَمُتَاحَةِ لِشَدِّ تَرَهُلَاتِ الذراعَين بِشَكْلٍ دَائِمٍ. يَتَمُّ في هَذِهِ العَمَلِيَّةِ إزَالَةُ الجِلْدِ الزَّائِدِ وَشْدُ الأَنْسَجَةِ المُتَرَهِلَةِ لِلْحُصُولِ عَلَى مَظْهَرٍ مُشَدَّدٍ وَمُنَاسِبٍ لِلذرَاعَيْنِ. تَتَطَلَّبُ هَذِهِ العَمَلِيَّةُ فَتْرَةَ اِسْتِشْفَاءٍ أَطْوَلَ مِنْ عَمَلِيَّةِ اللَّيْزَرِ، حِيثُ يَحْتَاجُ الْمَرِيضُ إِلَى فَتْرَةٍ لِلتَعَافِي وَالِامْتِنَاعِ عَنْ بَعْضِ الْأَنْشِطَةِ الْيَوْمِيَّةِ لِبَعْضِ الْوَقْتِ بَعْدَ الْجِرَاحَةِ.

سواءً اخترت الخيار الذي ترغب فيه، فمن الضروري أن تستشير جراح تجميل مؤهل ومختص لتقييم حالتك وتحديد الخطوة المناسبة لشد ترهلات الذراعين وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، قد تحتاج إلى إجراء تحاليل واختبارات قبل الجراحة، وعليك أن تكون مدركًا تمامًا للمخاطر والتوقعات المرتبطة بالعملية.

شد ترهلات الذراعين في المنزل

تنظيف الجلد وترطيبه بصفة منتظمة

يعتبر تنظيف البشرة وترطيبها بانتظام من أهم الخطوات في العناية بترهلات الذراعين. يتم توصية بغسل الذراعين يومياً بواسطة صابون خفيف وماء فاتر للتخلص من الأتربة والشوائب، بعد التنظيف، يتطلب وضع مرطب مناسب لنوع البشرة وتدليكه بلطف على الجلد لتحسين تدفق الدم وتحفيز تجديد الخلايا، يجب تكرار هذه الخطوات بانتظام من أجل الحصول على نتائج فعالة في تحسين مرونة البشرة وشد ترهلات الذراعين.

اقرأ أيضا: كل ما تحتاج لمعرفته عن شفط الدهون التقنيات والفوائد

استخدام كريمات مضيئة للذراعين

تعتبر كريمات مشرقة وحافزة للبشرة من العلاجات المنزلية المؤثرة في شد ترهلات الذراعين، تحتوي هذه الكريمات على عناصر مغذية تساعد في تجديد وشد البشرة، ينصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين C و E والكولاجين وحمض الهيالورونيك، حيث تعزز هذه العناصر إنتاج الكولاجين وتعزز المرونة في البشرة يجب تدليك الكريم بلطف حتى يتم امتصاصه تماماً من قبل الجلد، يُعتبر الاستخدام المنتظم والاستمرار في استخدام الكريمات أمرًا مهمًا للحصول على أفضل النتائج في تقوية وشد الذراعين.

يمكن تحسين مظهر الذراعين المترهلتين وزيادة مرونة الجلد من خلال اتباع هذه العلاجات المنزلية، ومع ذلك، يجب على الأشخاص أن يدركوا أن هذه العلاجات لا تعوض العلاجات المهنية مثل عمليات شد الذراعين بواسطة الليزر أو الجراحة، إذا كانت ترهلات الذراعين شديدة وتتطلب تدخلاً أكثر فعالية، فمن الضروري استشارة جراح تجميل مؤهل والبحث عن العلاج المناسب لحالتهم.

اقرأ أيضا: شفط الدهون كل ما تريد معرفته عن هذه العملية التجميلية

النصائح الغذائية لشد ترهلات الذراعين

زيادة استهلاك البروتينات

تلعب البروتينات دورًا مهمًا في شد البشرة وتقوية العضلات، لذلك، من الضروري تضمين مصادر غنية بالبروتين في النظام الغذائي لشد ترهلات الذراعين، يمكنك تناول الأطعمة مثل الدجاج واللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحليب ومشتقاته، يجب أن تتناول كمية كافية من البروتين يوميًا لتعزيز تجدد الخلايا وتحسين مرونة البشرة.

تقليل استهلاك السكر والدهون المشبعة

استهلاك كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة يؤدي إلى زيادة الوزن و تراكم الدهون و ترهلات الذراعين، لذا يجب التقليل من استهلاك الحلويات و المشروبات الغازية الغنية بالسكر، و الوجبات السريعة و المقليات الدهنية، يمكن استبدالها بأطعمة صحية تحتوي على الدهون المفيدة مثل الأسماك الدسمة و المكسرات الصحية و زيت الزيتون، ينصح بتناول الفواكه و الخضروات الطازجة بكثرة لاحتوائها على الألياف والعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز صحة البشرة و تقليل الترهلات.

تذكر أن نظام الغذاء الصحي والمتوازن يعمل على تحسين شد الذراعين وتجديد الجلد من الداخل، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد وتعزيز مرونته، قد يحتاج الأمر إلى وقت وانتظام لملاحظة تحسن في شد ترهلات الذراعين، لذا يجب أن تظل ملتزمًا بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم، إذا كنت تعاني من ترهلات ذراعين شديدة، فمن الأفضل أن تستشير خبير تغذية للحصول على نصائح مخصصة لحالتك.

اقرأ أيضا: أنواع جراحات السمنة منها تكميم المعدة العمودي