عمليات شد الجسم بعد الحمل أو فقدان الوزن وكل ماتود معرفته عنها

هل خضعت لعملية تكميم معدة أو تحويل مسار؟ تهانينا لقد خسرتي الكثير من الوزن، ولكن مع الأسف نعرف معاناتك من ترهلات الجسم. إليك هذا المقال كدليل شامل لكل حلول مشكلة ترهلات الجسم. 

ما هي عمليات شد الجسم؟

عمليات شد الجسم هي مجموعة من الإجراءات الجراحية التي تهدف إلى إزالة الجلد الزائد والترهلات التي تظهر في مناطق مختلفة من الجسم بعد الحمل أو فقدان الوزن الكبير. هذه العمليات تساعد على استعادة مظهر الجسم أكثر شبابًا وشدة.

لماذا يلجأ الناس إلى عمليات شد الجسم؟

• بعد الحمل: يسبب الحمل تمدد الجلد في منطقة البطن والفخذين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد بعد الولادة.
• فقدان الوزن الكبير: عند فقدان كمية كبيرة من الوزن، يفقد الجلد مرونته وقد لا يعود إلى شكله الأصلي، مما يترك الجلد مترهلاً.
• الأسباب الوراثية: قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لترهل الجلد بسبب العوامل الوراثية.

أنواع عمليات شد الجسم:

• شد البطن: يتم فيها إزالة الجلد الزائد من منطقة البطن وشد العضلات.
• شد الذراعين: لإزالة الجلد المترهل من منطقة الذراعين.
• شد الفخذين: لإزالة الجلد الزائد من منطقة الفخذين الداخلية والخارجية.
• شد الأرداف: لرفع الأرداف وشد الجلد المترهل.

كيف تتم عملية شد الجسم؟

تختلف العملية التفصيلية حسب المنطقة المستهدفة، ولكن بشكل عام تتضمن الخطوات التالية:

1. التخدير: يتم إجراء العملية تحت التخدير العام أو التخدير الموضعي.
2. القطع: يقوم الجراح بعمل شقوق لإزالة الجلد الزائد.
3. شد الجلد: يتم شد الجلد المتبقي وربطه.
4. إغلاق الجروح: يتم إغلاق الجروح باستخدام الغرز.

فترة التعافي:

تختلف فترة التعافي حسب نوع العملية وحجمها، ولكن بشكل عام تتراوح بين أسبوعين إلى عدة أسابيع. يجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب بدقة خلال فترة التعافي. 

ما الذي يشد الجسم المترهل

يجب أولًا معرفة أسباب ترهل الجسم قبل معرفة طرق علاجه وهي:

• فقدان الوزن السريع: عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة، لا يتوفر للجلد وقت للتكيف والتقلص، مما يؤدي إلى الترهل.
• الحمل: يسبب الحمل تمدد الجلد في منطقة البطن والفخذين، مما قد يؤدي إلى الترهل بعد الولادة.
• العمر: مع تقدم العمر، يفقد الجلد مرونته وإنتاج الكولاجين، مما يساهم في ظهور الترهلات.
• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في مدى مرونة الجلد وقدرته على التكيف مع التغيرات. 

ما هي أكثر رياضة تشد الجسم

لا يوجد "رياضة واحدة" يمكن القول إنها الأفضل لشد الجسم بشكل شامل، حيث أن فعالية التمرين تعتمد على عدة عوامل منها:

• المجموعة العضلية المستهدفة: كل تمرين يستهدف مجموعة عضلية معينة.
• الشدة والتكرار: يجب أن تكون التمارين مكثفة بما يكفي لتحفيز العضلات على النمو والتطور.
• التنوع: يجب تغيير روتين التمارين بشكل دوري لتجنب التعود والتوقف عن تحقيق النتائج.
• التغذية: يجب الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن لبناء العضلات وحرق الدهون.

ومع ذلك، هناك بعض الرياضات التي تعتبر فعالة جدًا في شد الجسم بشكل عام، وهي تجمع بين الحركة والتمرينات القوية:

• تمارين القوة: مثل رفع الأثقال، تمارين الضغط، والسكوات. هذه التمارين تساعد على بناء العضلات وزيادة قوة الجسم.
• تمارين الكارديو: مثل الجري، السباحة، وركوب الدراجة. هذه التمارين تساعد على حرق الدهون وتقوية القلب والأوعية الدموية.
• اليوجا والبيلاتس: هذه التمارين تساعد على تحسين المرونة والتوازن وتقوية عضلات الجسم الأساسية.

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بممارسة مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف جميع مجموعات العضلات. إليك بعض الأمثلة على التمارين الفعالة لشد الجسم:

• تمارين البطن: مثل البلانك، رفع الساقين، ولف الجذع.
• تمارين الذراعين: مثل تمرين الضغط، رفع الأثقال، وتمرين الترايسبس.
• تمارين الأرداف والفخذين: مثل السكوات، الاندفاعات، ورفع الأثقال.
• تمارين الظهر: مثل تمرين الجسر، ورفع الأثقال.

كم من الوقت تحتاج لشد الجسم

مدة شد الجسم تختلف بشكل كبير من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل:

• نسبة الدهون في الجسم: كلما كانت نسبة الدهون أقل، كلما كانت النتائج أسرع وأفضل.
• مرونة الجلد: الجلد الشاب والمرن يستجيب بشكل أسرع للتدريبات مقارنة بالجلد الأكبر سنًا أو الذي تعرض للتمدد الشديد (مثل بعد الحمل).
• نوع التمارين: تمارين القوة تساعد على بناء العضلات، بينما تمارين الكارديو تساعد على حرق الدهون. مزيج من كليهما يعطي أفضل النتائج.
• النظام الغذائي: يجب أن يكون الغذاء متوازناً وغنيًا بالبروتين للمساعدة في بناء العضلات.
• العمر: الشباب يميلون إلى الحصول على نتائج أسرع.
• العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا في شكل الجسم واستجابته للتدريب.
• الإجراءات الطبية: قد يلجأ البعض إلى إجراءات طبية مثل الجراحة أو الليزر لشد الجسم بشكل أسرع.  

عمليات شد الجسم

أنواع عمليات شد الجسم: استعادة نضارة البشرة وتناسق القوام

تعتبر عمليات شد الجسم من الإجراءات الجراحية التجميلية الشائعة التي تهدف إلى إزالة الجلد الزائد والترهلات التي تحدث في مناطق مختلفة من الجسم، مما يؤدي إلى تحسين المظهر العام وزيادة الثقة بالنفس. 

أنواع عمليات شد الجسم:

1. شد البطن:

يعد شد البطن من أكثر عمليات شد الجسم شيوعًا، ويهدف إلى إزالة الجلد الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن، وشد عضلات البطن. هناك عدة أنواع لشد البطن، منها:

• شد البطن الكامل: يتم فيه إزالة كمية كبيرة من الجلد والدهون، وشد العضلات بشكل كامل.
• شد البطن الجزئي: يتم فيه إزالة كمية أقل من الجلد، وعادة ما يكون مناسبًا للأشخاص الذين لديهم ترهل بسيط في الجزء السفلي من البطن.

2. شد الذراعين:

تتم عملية شد الذراعين لإزالة الجلد المترهل من الجزء الداخلي أو الخارجي للذراع، مما يعطي الذراع مظهرًا أكثر شبابًا ونحافة.

3. شد الفخذين:

تهدف عملية شد الفخذين إلى إزالة الجلد الزائد والدهون من الجزء الداخلي أو الخارجي للفخذين، مما يعطي الفخذين مظهرًا أكثر تناسقًا.

4. شد الأرداف:

يتم إجراء عملية شد الأرداف لرفع الأرداف وشد الجلد المترهل، مما يعطي مظهرًا أكثر امتلاءً وجاذبية.

5. شد الوجه والرقبة:

تعتبر عملية شد الوجه والرقبة من العمليات التجميلية الشائعة التي تهدف إلى إزالة التجاعيد وشد الجلد المترهل في الوجه والرقبة، مما يعطي مظهرًا أكثر شبابًا.

العوامل التي تؤثر على اختيار نوع العملية:

• موقع الترهل: يحدد موقع الترهل نوع العملية المناسبة.
• كمية الجلد الزائد: تحدد كمية الجلد الزائد حجم الشق الجراحي.
• أهداف المريض: يحدد هدف المريض من العملية نوع الإجراء الذي يحتاجه.

ما هي فوائد عمليات شد الجسم؟

• تحسين المظهر: يعطي الجسم مظهرًا أكثر شبابًا ونحافة.
• زيادة الثقة بالنفس: يساعد على التخلص من الشعور بالحرج وعدم الرضا عن الجسم.
• تحسين الصحة النفسية: يساعد على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.
• زيادة الراحة: يقلل من آلام الظهر والمفاصل الناتجة عن الترهلات.