تواصل معنا - احصل على التكلفة والإستشارة بالواتس اب

النساء والتوليد

أفضل الأطعمة لصحة المهبل والتوازن الطبيعي

الحمية المهبلية دليلك للحفاظ على صحة المرأة الحميمة

الحمية المهبلية دليلك للحفاظ على صحة المرأة الحميمة
أطعمة وممارسات يومية تقيك من التهابات المهبل

تُعَدّ الحمية المهبلية واحدة من أبرز الأساليب الحديثة التي تهدف إلى تحسين صحة المهبل من خلال النظام الغذائي والعادات اليومية. إذ تشير الدراسات الطبية إلى أن ما تتناولينه من أطعمة ينعكس بشكل مباشر على توازن البكتيريا النافعة، الرائحة الطبيعية، ومستوى الترطيب في المنطقة الحساسة.

ما هي الحمية المهبلية؟

الحمية المهبلية هي نمط غذائي يعتمد على تناول أطعمة محددة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تساعد على:

• تعزيز نمو البكتيريا النافعة (اللاكتوباسيلس).
• تقليل الالتهابات المتكررة مثل الالتهابات الفطرية.
• دعم التوازن الهرموني للمرأة.
• تحسين رائحة وطبيعة الإفرازات المهبلية.

أطعمة أساسية في الحمية المهبلية

1. الزبادي واللبن الرائب: يحتويان على البروبيوتيك الذي يحافظ على التوازن البكتيري الصحي.
2. الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس: غنية بالمعادن التي تقلل من الالتهابات.
3. الثوم: مضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات.
4. الفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت: تعزز مناعة الجسم وتحمي من العدوى.
5. المكسرات والبذور: مصدر ممتاز للأحماض الدهنية التي تحافظ على رطوبة الجلد والأنسجة.

أطعمة يُفضل تجنبها للحفاظ على صحة المهبل

• السكريات الصناعية التي تُزيد من احتمالية نمو الفطريات.
• الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة.
• المشروبات الغازية والكحوليات التي تضعف جهاز المناعة.

فوائد الحمية المهبلية للمرأة

• الوقاية من الالتهابات المتكررة.
• تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض.
• تعزيز الرغبة والصحة الجنسية.
• زيادة الترطيب الطبيعي للمهبل.

نصائح عملية لتطبيق الحمية المهبلية

• اشربي كمية كافية من الماء يوميًا (2-3 لتر).
• اجعلي الخضار والفواكه جزءًا أساسيًا في وجباتك.
• قللي من تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية، لأنها تؤثر على البكتيريا النافعة.
• مارسي الرياضة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية.

doctors

هل أنت طبيب؟

إنضم الآن إلى أكبر مجتمع عربي طبي على الانترنت

إذا كنت ترغب في الانضمام لمجتمع عمليات والاستفادة من الخدمات العديدة التي يوفرها عمليات للأطباء.. لا تتردد وابدأ الآن بتسجيل الاشتراك

سجل طبيب الان

الدكتورة سلمى الخشت

أخصائي جراحة التجميل وتنسيق القوام

Rated: 5
العنوان : منطقة الشيخ زايد - بيفرلي هيلز، داخل عيادات الندي – الدور الثالث – عيادة رقم ٣١٢ – فوق ستاربكس – بجوار مستشفى الندي السادس من أكتوبر ٫ الجيزة

الدكتور حسام أحمد الطنبولي

استشاري جراحة العظام والمناظير والعمود الفقري وعلاج الألم

Rated: 5
العنوان : التجمع - مركز cmc - شارع التسعين الشمالي - الدور الرابع عياده ٤٠٣ التجمع الخامس ٫ القاهرة

الدكتورة إسلام السيد

إستشارية أطفال الأنابيب والحقن المجهري

Rated: 5
العنوان : الشروق - مول سيتي بلازا مركز بروفام مصر ٫ القاهرة

الدكتور شريف طاهر حجازي

أخصائي علاج الجذور تجميل وتركيبات الأسنان جامعة القاهرة

Rated: 5
العنوان : 102 شارع مكرم عبيد – أمام حلواني إيتوال – فوق صيدلية كيوان – الدور الثامن – مدينة نصر – القاهرة مدينة نصر ٫ القاهرة

الدكتور محمد مختار الشاذلي

استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية وعلاج العقم

Rated: 5
العنوان : ٦٨ شارع مصر إسكندرية – شبرا المظلات – بجوار مترو كلية الزراعة ٫ القاهرة

مستشفي الهلال الأحمر بأسوان

Rated: 5
اسنان اشعة امراض جلدية وتناسلية جراحة مخ واعصاب جهاز هضمي ومناظير حساسية ومناعة روماتيزم سمعيات صدر عظام عيون قلب كبد كلى مخ واعصاب مسالك بولية نساء وتوليد اسنان اطفال اشعة الاسنان تبييض اسنان تجميل اسنان تقويم اسنان جراحة وجه وفكين حشو وعلاج الجذور والاعصاب امراض تناسلية جلدية اطفال جلدية بالغين جراحة عمود فقري اطفال جراحة عمود فقري بالغين جراحة مخ واعصاب اطفال جراحة مخ واعصاب بالغين امراض المناعة الذاتية حساسية الأنف والجيوب الأنفية حساسية الجلد حساسية الجهاز التنفسي حساسية الطعام حساسية العيون حساسية ومناعة اطفال حساسية ومناعة بالغين روماتيزم اطفال صدر وجهاز تنفسي اطفال صدر وجهاز تنفسي بالغين اصابات ملاعب ومناظير مفاصل تشوهات عظام تغيير المفاصل تقويم عظام جراحة الاعصاب الطرفية عظام اطفال عظام القدم والكاحل عظام اليد والكتف عظام بالغين اوعية دموية اطفال اوعية دموية بالغين قلب اطفال قلب بالغين كبد اطفال كبد بالغين كلى اطفال كلى بالغين مخ واعصاب اطفال مخ واعصاب بالغين جراحة مسالك بولية بالغين مسالك بولية اطفال مسالك بولية بالغين الحقن المجهرى جراحات ومناظير الرحم تأخر الإنجاب الأولى والثانوي اللحميات والأورام الليفية الرحمية النزيف الوظيفي وكي البطانة الرحمية حقن البلازما داخل عضلة الرحم
العنوان : شارع شرق البندر - بجوار مسجد الطابية - أسوان - مصر ٫ أسوان

عيادات ليدي كير

Rated: 5
اسنان اشعة تخسيس وتغذية جراحة تجميل جراحة سمنة ومناظير حقن مجهري واطفال انابيب خصوبة وعقم ذكورة وعقم سكر وغدد صماء نساء وتوليد الأسنان علاج السمنة إزالة الشعر الجلدية والتناسلية تجميل الوجه والرقبة شفط الدهون المسالك البولية جراحة التجميل اسنان اطفال اسنان بالغين اسنان مسنين اشعة الاسنان تبييض اسنان تجميل اسنان تركيبات اسنان تقويم اسنان جراحة وجه وفكين حشو وعلاج الجذور والاعصاب زراعة اسنان علاج اللثة تخسيس وتغذية اطفال تخسيس وتغذية بالغين تجميل وليزر جراحة تجميل الانف جراحة تجميل الحروق جراحة تجميل العيون جراحة تجميل الوجه جراحة تجميل اليد جراحة سمنة وتخسيس حقن مجهري وعقم امراض ذكورة سكر وغدد صماء اطفال سكر وغدد صماء بالغين امراض نساء وتوليد جراحة اورام نسائية تجميل نسائى تجميل المهبل الحقن المجهرى جراحات ومناظير الرحم الإجهاض المتكرر تأخر الإنجاب الأولى والثانوي فحص الرحم قبل الحقن المجهري الفشل المتكرر للحقن المجهري عمليات الحقن المجهري التشوهات الخلقية المختلفة للرحم الحاجز الرحمي بأنواعه اللحميات والأورام الليفية الرحمية الالتصاقات داخل الرحم النزيف الوظيفي وكي البطانة الرحمية حقن البلازما داخل عضلة الرحم تسليك أو قفل الأنابيب الرحمية أو قناتي فالوب عينات البطانة الرحمية وقناة عنق الرحم الحقن المجهرى
العنوان : محافظة الأقصر ــ امتداد شارع التليفزيون، بجوار غبور للسيارات. ٫ الأقصر

صيدلية القدس

Rated: 5
العنوان : شارع ابطال التحرير، اسوان أمام البنك الأهلي المصري فرع العقاد ٫ أسوان