احجز أفضل العلاجات الطبيعية والطبية لخشونة الرقبة والمفاصل

تُعدّ خشونة الرقبة (Cervical Spondylosis) واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعًا التي تصيب العمود الفقري العنقي مع التقدّم في العمر. تنجم عن تآكل الغضاريف بين فقرات الرقبة وتكوّن نتوءات عظمية (osteophytes)، مما يسبب ألمًا وتيبّسًا ويعيق حركة الرأس. يهدف هذا الموضوع إلى استعراض طرق التشخيص والعلاج المختلفة لخشونة الرقبة، بدءًا من الإجراءات التحفظية مرورًا بالعلاجات الدوائية والتدخلية، وصولًا إلى الجراحة عند الضرورة.

تعريف خشونة الرقبة

خشونة الرقبة هي تآكل تدريجي في فتحات المفاصل والغضاريف بين فقرات العمود الفقري العنقي. مع الوقت، تقلّ سماكة الغضاريف وتتصلب الأربطة، وقد تتكوّن نتوءات عظمية تضغط على الأعصاب والأوعية الدموية المجاورة.

الأسباب وعوامل خطر خشونة الرقبة

• التقدّم في العمر: يبدأ التآكل غالبًا بعد سنّ 40.
• الحركة الزائدة أو الإصابات المتكررة: العمل الشاق أو الحركات المتكررة للرقبة.
• الوضعيات الخاطئة: الانحناء طويلًا أمام الشاشات أو الهاتف.
• السمنة وقلة النشاط: زيادة الضغط على مفاصل الرقبة.
• التاريخ العائلي: وجود إصابات مفصلية أو هشاشة عظام في العائلة.

الأعراض الشائعة لخشونة الرقبة

1. ألم وتيبّس في الرقبة، يزداد مع تحريك الرأس.
2. تقلّص حركة الرقبة وصعوبة الالتفاف.
3. صداع عنقي يبدأ من قاعدة الجمجمة.
4. تنميل أو وخز في الذراعين أو الكتفين (في حالة ضغط الأعصاب).
5. ضعف عضلي في الأطراف العلوية إذا استمر الضغط لفترة طويلة.

تشخيص خشونة الرقبة

• الفحص السريري: طبيب العظام أو الأعصاب يفحص حركة الرقبة ويقيم الألم.
• الأشعة العادية (X-Ray): تظهر تآكل الغضاريف ونتوءات العظام.
• الرنين المغناطيسي (MRI): يحدد ضغط الأعصاب والتغيرات في الأنسجة الرخوة.
• التصوير المقطعي (CT-Scan): للعمليات المعقدة أو قبل الجراحة.

علاج خشونة الرقبة

1. العلاج التحفظي من خشونة الرقبة

• العلاج الطبيعي (Physiotherapy)
• تمارين تقوية عضلات الرقبة والكتف.
• تمارين الإطالة (Stretching) لزيادة مرونة الأربطة.
• تمارين التوازن (مثل استقرار الرأس على الكرة).
• العلاج بالحرارة والبرودة
• كمادات دافئة لتخفيف التشنّجات العضلية.
• كمادات باردة لتقليل التورّم والألم الحاد.
• الشد الرقبي (Traction)
جهاز منزلي أو في العيادة يخفّف الضغط بين الفقرات.

2. العلاج الدوائي من خشونة الرقبة

• مسكنات الألم البسيطة: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): لتقليل الألم والالتهاب.
• مرخّيات العضلات (Muscle Relaxants): عند وجود تشنّجات قوية.
• الكورتيكوستيرويدات بالحقن: حقن حول الأعصاب المتضررة لتخفيف الالتهاب الشديد.

3. العلاجات التدخلية من خشونة الرقبة

• حقن الستيرويد حول الجذور العصبية (Epidural Steroid Injection)
يحقن الكورتيزون لتقليل الالتهاب حول الأعصاب المضغوطة.
• البلوكات العصبية (Nerve Blocks)
حقن مخدّر موضعي لتخفيف الألم لفترة زمنية أطول.

أسباب خشونة الرقبة والمفاصل وكيفية الوقاية منها

احجزي عملية شفط دهون البطن 2025 في القاهرة مع أفضل الأطباء وأحدث التقنيات

احجزي عملية شفط دهون الفخذين مع أفضل الأطباء في القاهرة

احجزي جلسة فيلر الخدود الآن لاستعادة نضارة وشباب وجهك

4. الجراحة عند الضرورة لخشونة الرقبة

حالات نادرة تستدعي التدخل الجراحي، مثل:

• ضغط شديد على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب مع ضعف عضلي متقدم.
• تخلخل الفقرات وتزيحها (Spondylolisthesis).
• عدم تحسن الأعراض رغم العلاجات التحفظية لمدة 6 أشهر على الأقل.

أنواع الجراحات الممكنة لخشونة الرقبة

• استئصال القرص وتنظيف الفتحة (Discectomy & Foraminotomy).
• دمج الفقرات (Spinal Fusion) لتثبيت المنطقة المصابة.
• استبدال القرص الصناعي (Artificial Disc Replacement).

نصائح وقائية من الخشونة الرقبة

1. تحسين وضعيات الجلوس والعمل: استخدام مسند رقبة وضبط ارتفاع الشاشة.
2. المداومة على التمارين الرياضية: خاصة تمارين تقوية الظهر والرقبة.
3. تجنّب حمل الأوزان الثقيلة بكتفي واحد: وزّع الحِمل بالتساوي.
4. الاستراحات المتكررة: قم باستراحة قصيرة وتحريك الرقبة كل 30–45 دقيقة.
5. الحفاظ على وزن صحي: يقلل الضغط على المفاصل.

خشونة الرقبة مشكلة شائعة مع تقدم العمر، لكنها قابلة للإدارة والشفاء الجزئي باستخدام خطة علاجية شاملة تجمع بين التمارين والعلاج الطبيعي والأدوية والتدخلات الدقيقة. التشخيص المبكر والالتزام بالنصائح التحفظية يساهمان في تقليل الألم واستعادة الحركة بصورة طبيعية وتحسين جودة الحياة.