التخلص من دهون الارداف والفخذين

يعد التخلص من دهون الارداف والفخذين  من أشد الأمورالتي تهم النساء والرجال على حدا سواء وذلك يرجع لعدة أسباب أهمها أن هذا النوع من الدهون يكون من أصعب أنواع الدهون  والتي تحتاج وقتا وجهدا للتخلص منها، وكذلك بسبب أن تلك الدهون متمركزة في مناطق معينة تحتاج عادة إلى تمارين رياضية وأنظمة غذائية معينة، وخصوصا الدهون والسمنة في مناطق الارداف والفخذين فهي من أشد أنواع المناطق ازعاجا وهذا ما سنتعرض لكم اليوم في موقع عمليات التخلص من دهون الارداف والفخذين سواء كان هذا بالجراحة أو بدون تدخل جراحي، كما سنوضح لكم ما هي اسباب دهون الارداف وما هي الأطعمة المسببة لسمنة الارداف والفخذين وسنجيب علي أهم الأسئلة التي تؤرقكم بشأنها.

ما هي اسباب سمنة الارداف والفخذين:

أن من أبرز أسباب تجمع الدهون في منطقة الأرداف والفخذين هو ارتفاع معدل هرمون الاستروجين بالدم عن المعدل الطبيعي، وللعلم أن هذا الهرمون موجود عند الرجال والنساء على حد سواء ولكن  بمعدلات مختلفة، ولكن عند تخطيه المعدل الطبيعي في الجسم يؤدي إلى عدة مضاعفات أهمها تجمع الدهون في منطقة الأرداف والفخذين.

كيفية حرق الدهون الموجودة في الأرداف والفخوذ:

ولكن يجب علينا إدراك أن هناك أسباب أخري بخلاف ارتفاع معدل هرمون الاستروجين لها علاقة مباشرة سمنه الارداف والفخذين وتقف عائقا أمام تخسيس الورك والارداف ومنها: 

• العامل الوراثي والجينات.
• ارتفاع معدل هرمون الكورتيزول بالدم نتيجة التوتر  والضغط العصبي.
• إتباع أنظمة غذائية غير صحية يعتمد فيها على الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات المصنعة تناول الوجبات السريعة.
• عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مما يؤدي إلى تقلص نسبة الكتلة العضلية في الجسم وبالتالي زيادة معدل الدهون بشكل كبير.
• إصابة الجسم بمقاومة الأنسولين نتيجة لارتفاع معدل الأنسولين في الجسم نتيجة  للإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات.
• 

علاج سمنة الأرداف والفخذين بدون جراحة :

و للتخلص من سمنة الأرداف والفخذين بدون تدخل جراحي  يجب علينا التحلي بالصبر والاصرار وكذلك بذل المزيد من المجهود والوقت للتخلص من الدهون الموضعية والصعبة في تلك الأماكن تحديدا ويكون هذا باتباع الخطوات التالية:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الأطعمة الصحية بنسب متوازنة.
• اللجوء للطبيب لتناول الأدوية الآمنة والمصرح بها لفقدان الوزن.

وللعلم يجب كل تلك هذه الخطوات تحت إشراف طبيب متخصص حتى يحدد لك الانظمة والادوية والرياضة المناسبة لحالتك الصحية والبدنية ولعمرك.

1- نظام غذائي لتخسيس الارداف والفخذين

يعتبر اتباع نظام غذائي وصحي هو الحل الأمثل لعلاج الدهون المتراكمة في الارداف وللتخلص من السمنة الموضعية بشكل عام وتصل أهميتها إلي 75% من النجاح في عملية فقدان الدهون بشكل طبيعي وأمن دون أي أعراض جانبية ومخاطر.

ويجب أن يتوفر في النظام الغذائي المتبع عدة شروط وأسس من ضمنها:

1- يعتمد بشكل أساسى على البروتين والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة والتي تساعده على بناء الكتلة العضلية بشكل سليم.

2- الامتناع تماما عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات.

3- تناول الأطعمة التي تساعد على ضبط معدل الاستروجين بالدم مثل القرنبيط والملفوف، لما لهم أثر كبير في التخلص من الدهون الموضعية في تلك المناطق.

4- الالتزام بالانظمة الغذائية التي تعمل علي خفض معدل هرمون الأنسولين في الدم ولأنه يعتبر هو الهرمون المسئول عن الدهون وتخزينها في الجسم.

5- أتباع الأنظمة التي تعتمد على نظام الصيام المتقطع والكيتو لما لهم أثر فعال وقوي لحرق دهون الفخدين والارداف.

6- الإكثار من تناول المياه بمعدل من 2:3 لتر في اليوم لمساعدة الجسم في رفع معدل الحرق والتخلص ومساعدة الكبد في القضاء على السموم الموجودة بالجسم,

7- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكبريت الموجود في الثوم والبصل وكذلك الخضروات الورقية والتي تحسن من حالة الكبد الذي  يعد المسؤول عن  ضبط معدل هرمون الاستروجين في الجسم,

2- تمارين للتخلص من دهون الارداف والفخذين :

تساعدك الرياضة فقط للتخلص من 25%من إجمالي الدهون الموجودة بالجسم،  فلا يوجد تمرين يخسس الارداف دون باقي الجسم،  حيث يقوم الرياضة ضبط الدورة الدموية بالجسم مما يساهم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم بالكامل و ممارسة الرياضة بشكل سليم علينا اتباع الخطوات التالية:

1- القاعدة الأولى في ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون هو الالتزام والمثابرة وعدم تعجل ظهور النتيجة.

2- يجب الاخذ في الاعتبار أنه لايوجد رياضة معينة أو تمارين خاصة ب منطقة معينة في الجسم دون باقي الجسم.

3- ممارسة رياضة الجري أو المشي السريع وتمارين الكارديو كلها تمارين رياضية تساعد على رفع معدل الحرق و بناء كتلة عضلية في الجسم بشكل عام.

4- كما تعمل التمارين رفع الاثقال والمقاومة على شد الجلد وزيادة الكتلة العضلية وزيادة معدلات الحرق بشكل سريع مع مراعاة الألوان المناسبة للجسم حسب النوع والوزن والحالة  الصحية لك.

كيفية التخلص من دهون الفخذ والارداف  بالجراحة:

يعد اختيار الحل الجراحي لتخسيس الارداف والفخذين بسرعة من الدهون الموضعية بالتقنيات الحديثة حل مثالي وفعال وسريع للتخلص من الدهون المستعصية ولا عنيدة في خلال ساعات قليلة، بخلاف العمليات التقليدية لشفط الدهون والتي تحت تحتاج بنج كلي تسبب ترهلات في الجلد بعد عملية الشفط، والان  سنوضح لك أحدث تقنيات الليزر والليزك للتخلص من دهون الارداف والفخذين، لما لهم من أثر مباشر ومبهر بعد العملية مباشرة، لذا سنشرح لك كل تقنية منهم بشكل واضح وبسيط .

1- نحت الأرداف والفخوذ بالليزر:

1- يقوم جهاز الليزر بإصدار طاقة حرارية مرتفعة تقوم بتكسير وتفتيت الخلايا الدهنية، حيث يتم إدخال أنبوب الليزر من خلال شق فتحة صغيرة في الجلد وتوجيه الطاقة الحرارية من خلالها في الجسم على طبقة الدهون الموجودة أسفل الجلد، وبعد ذلك نقوم بأدخال انبوب خاص بشفط الدهون المذابة وطردتها من الجسم، ثم يقوم بتحفيز الجلد لانتاج مادة الكولاجين المسؤولة عن شد الجلد حتى لا يصاب بترهلات بعد سحب الدهون من اسفل الجلد.

ويمكن إجراء عملية شفط الدهون بالليزر تحت تأثير البنج الكلي أو الجزئي حسب الحالة الصحية أو رغبتك، ويمكنك أن تغادر المستشفى في نفس اليوم، فمن مميزات شفط الدهون بالليزر هو أنه لا يحتاج فترة نقاهة طوية لعكس الطريقة التقليدية في عمليات شفط الدهون والتي كانت تحتاج فترة نقاهة من 3:6 أسابيع.

مضاعفات عملية شفط الدهون بالليزر:

تتوقف مضاعفات على مدة خبرة الطبيب المختص وما مدى تمكنه من القيام بتلك العملية، فرغم بساطتها إلا أنها تحتاج لمهارة والدقة في القيام بالعملية لأنه قد يتسبب في إصابة المريض ببعض الجروح  الجلدية نتيجة للطاقة الحرارية الصادرة من جهاز الليزر أن تم استخدام الجهاز بشكل غير سليم.

2- الفيزر لشفط الدهون :

يعتبر جهاز الفيزر أحدث وأقوى  أجهزة تفتيت والدهون التخلص من دهون الارداف والفخذين على الإطلاق، حيث يقوم باصدار موجات صوتية عالية التردد تقوم بتفتيت الدهون ويقوم بتحويلها بصورة سائلة ليقوم الجسم بشفطها ومن ثم طردها بسهولة.

حيث يمتاز جهاز الفيزر بالتركيز على الخلايا الدهنية فقط دون أن يؤثر بأي شكل من الأشكال على الأوعية الدموية  أو الأنسجة أو أو الأعصاب، حتى لا يحدث نزيف في الأوعية الدموية أو التأثير على الإحساس،  كما لدى جهاز الفيزر إمكانية عالية في علاج الدهون المتراكمة في الارداف والمؤخرة بالاضافة لتفتيت الدهون المستعصية الليفية و قيامة بشد الجلد أثناء عملية سحب الدهون. 

 وتظهر نتائج عملية الشفط الدهون بتقنية الفيزر بعد العملية مباشرة بفقد 70% من إجمالي الدهون الموضعية وفي خلال شهرين بعد العملية مع الأخذ في الاعتبار أنه عليك الالتزام بتعليمات الطبيب بعد العملية لتضمن حصولك على أفضل النتائج بعد العملية في أقرب وقت، لذلك تعتبر تقنية عملية شفط الدهون من الفخذين والارداف بتقنية الفيزر من أهم أفضل الحلول السريعة للقضاء على السمنة الموضعية بشكل نهائي وفوري.

تكلفة عملية شفط الدهون من الارداف:

الآن في مصر يمكنك إجراء العمليات التجميلية كافة بأحدث التقنيات وعلى يد أمهر جراحي التجميل في الوطن العربي، وذلك بأسعار تنافسية للغاية، فيمكنك التخلص من دهون الارداف والفخذين في مصر بالفيزر والإقامة في مصر إقامة فندقية راقية وإجراء جولة سياحية بها بتكلفة أقل من تكلفة إجراء العملية في المملكة السعودية.

يمكنك إجراء عملية شفط الدهون في منطقة الرجال والنساء في مصر بتقنية الفيزر على أيدي أفضل أطباء جراحة التجميل في الوطن  العربي، بالإضافة لتقديمها سعر تنافسي والحصول على مميزات إضافية رائعة تتمثل في الحصول على اقامة فندقية فخمة والتمتع بجولة سياحية متميزة كل هذا بتكلفة تعتبر من أقل التكاليف في الشرق الاوسط عموما رغم أرتفاع عامل الخبرة والمهارة.

حيث تصل أسعار عمليات شفط الدهون الافخاذ في مصر إلي 25000الف ج.م، أما عملية شفط الدهون في منطقة الأرداف تصل إلى 18000الف ج.م

تجارب عمليات تخسيس الأرداف والافخاد :

نستعرض معا الآن بعض تجارب عمليات شفط الدهون في منطقة الفخذين والأرداف بشكل نهائى، حيث أنك عندما تطلع على تجارب من قاموا مسبقا بتلك العملية من قبل يجعلك  تأخذ القرار بشكل سليم للتخلص من دهون الارداف والفخذين :

يروى أحدهم تجربته في عملية كيفية التخلص من دهون الارداف والفخذين للرجال " كنت أعاني من الدهون في منطقتي  الأرداف والأفخاذ مما كان يصيبني بالإحراج وفقدان الثقة بنفسي، مما كان يجعلني ألجا كثيرا للملابس الاكبر مقاساً لإخفاء تلك المناطق وبالرغم من المحاولات المضنية في التخلص من تلك الدهون العنيدة باتباع الحميات والأنظمة الغذائية المختلفة ولكنها أدت جميعها بالفشل في اذابة دهون الارداف  والفخذين إلى أن أقترح على صديقى بإجراء عملية شفط الدهون كما أكد لي أن إجراء تلك العملية في مصر تأتي بأفضل النتائج والتي تمتاز بالجودة والكفاءة العالية مع انخفاض تكلفتها، وفعلا سافرت لمصر وأجريت العملية على يد افضل دكتور شفط الدهون بالفيزر في مصر،  وكانت تجربتي بفضل الله ناجحة وموفقة تماما فقد كانت ذ نتائج مباشرة و بدون الم، دون إضاعة الوقت والمجهود بلا فائدة ما دمن قد حاولت بالطرق الغير جراحية أولا ولم تؤتي ثمارها معك ولم تكن مجدية".

الأسئلة الشائعة حول التخلص من دهون الارداف والفخذين

يقدم لكم موقع عمليات أجابة عن اكثر الاسئلة شيوعا في كيفية التخلص من دهون الارداف والفخذين:

ماهي الانظمة الغذائية التي تسبب زيادة الدهون في الأرداف والفخوذ؟                                                                                     

كما استعرضنا من قبل لإان الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المصنعة هي العامل الأساسي للإصابة بمرض السمنة الموضعية وخصوصا في منطقة الأرداف والفخذين لدورها في رفع هرمون الاستروجين في الدم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الارداف والافخاذ.

هل هناك أطعمة معينة للتنحيف الموضعي في الارداف والفخذين ؟

عليك الالتزام بنظام أكل صحي غني بالبروتين والفيتامينات والخضروات الورقية الغنية بالمعادن والألياف لضبط معدل هرمون الاستروجين والأنسولين في الدم للحد من الاصابة بالسمنة الموضعية بشكل عام في الجسم والتخلص من دهون الارداف والفخذين.

وصفات للتخلص من الارداف والافخاذ :

لا يوجد أطعمة ولا أعشاب معينة تقوم بحرق الدهون الموضعية والتخلص من دهون الارداف والفخذين بشكل خاص ولكن هناك بعض الاعشاب المحفزة على زيادة معدل الحرق بالجسم مثل الشاى الاخضر والجنزبيل والقرفة والبهارات الحارة، ولكنها لا تأخذ بشكل مباشر ولكن يجب وضعها ضمن نظام غذائي معتمد من طبيبك المختص.

كيف يمكن حرق دهون الأرداف في اسبوع ؟

يمكنك تسريع حرق دهون الأرداف بالانتظام في ممارسة التمارين الرياضية للجسم عامة مثل الجري والمشي وركوب العجل، وكذلك التمارين التي تستهدف دهون الأرداف وخاصة في الصباح الباكر قبل الإفطار، واتباع حمية صحية وَفقًا استشارة اختصاصي تغذية.

التخلص من دهون الفخذين المتراكمة بكل سهولة:

يمكنك التخلص من دهون الفخذين المتراكمة بكل سهولة من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل رياضة ركوب الدراجات والمشي السريع والجري والمشي وتمارين المقاومة والكارديو، كل هذا بالإضافة للمواظبة على نظام حياة غذائي صحي بالتأكيد سيصل يك لنتائج مبهرة في الاسبوع الأول من تطبيق تلك النصائح.

وختاما يكون قدم لكم فريق عمل موقع عمليات كل المعلومات الهامة والاسئلة التي قد تهمكم للوصول إلى أفضل النتائج التخلص من دهون الارداف والفخذين سواء كان بالتدخل الجراحي لو بدون جراحة المهم أننا قد يسرنا عليك الطريق وما بقي أتخاذك للقرار السليم الذي حتما سيغير حياتك للأفضل ويجذبك المزيود من الثقة بالنفس.